オートポリス・阿蘇望練！

ますトップの写真ですが、４月に開催した『倉岳ＨＣ』で集めた東日本大震災の義援金を本渡社会福祉協議会に納めてきましたので遅くなりましたが報告させていただきます。近々本渡支部の社協だよりに掲載される予定です！

さて、今週も西の久保公園に６時に集合ということで時間ちょっと前に到着するとそこにオーナー車が

えまさか
当然そんなことがあるわけもありませんでしたが、それでも鈴木神社まで行って来られたとのこと
オーナー自らこうやって乗って来られたっていうのに、サトピ会長は今回も顔を見せてはくれません
そんな会長のことはさておいて、今回はＡＰ組、阿蘇望組に分かれてのチーム練でした

ＡＰ組に入ると思われたgonshiさん、な、なんと阿蘇組に・・・
あれ、gonshiさん阿蘇の方でしたっけ
ということでＡＰ組（クワッチ、トミィ）は西の久保コース３耐練、阿蘇組（gonshiさん、総さん、キヨちゃん、NOMA君）は農道近辺の３耐練ということで大会を想定したコースでの練習となりました

ＡＰ組には大会に関係のないパティシエさんを含め３人でスタート
まずは阿蘇組のアップも含めて全員で１周回しgonshiさんに引いてもらいます
すると２周回目早くもクワッチがアタック
なぜここでアタックなのか意味がわかりません
まぁここで無理について行ったとしても後が続かないのは分かりきっているので無理に追走せず、無理しません
パティシエさんとマイペース走行で走っていると１周回半程でクワッチに追いついてしましました
飛ばしたわけでもないのでクワッチが意図的にペースダウンしたのか、いきなりのアタックで消耗してしまったのか、あそこでアタックするならもっと逃げるのが本当ですよね
とりあえず、序盤だったので３人になったので一安心
すると４周回くらいに突然、パティシエさんが後退
あり
序盤から二人が飛ばしたので着いていけなかったとのことだったのですが、見えなくなるほどの差が付きながら、その１周回後には気付くと真後ろに
脅威の追い上げにクワッチと驚きを隠せませんでした
５周目順調に走っていると、クワッチのサイコンに異変のため３人でピットイン
結局サイコンは復活しなかったためその後は感覚に任せての走ることになってしまいました
その後７周回してパティシエさんは仕事のため帰路へ
最初の１時間はアベ30.7km/h。ここまではまずまず順調なペース
クワッチとローテーションしていきますが、明らかにクワッチ引きに助けられながらのローテ
徐々にペースが乱れ始め2時間経過。
アベレージは30.3km/h位に落ちています
そこからはワタクシの力不足で前を引くこともできず、クワッチ頼み
残り30分程になりクワッチの余力も底を尽き、最後は二人グダグダになりながら１４周でフィニッシュ
結局先週とほぼ同じアベ29.3km/hで終了
このアベレージの下がり方からしていかに後半の走りがグダグダだったのか想像できるでしょう
そこを克服しないと強くはなれないですね
でも先週より暑さが比較にならないくらい暑かったこと、前回1時間は前引きしてもらった分が今回はなかったことを考えると、前半はよく走れていたのではないかと思います
来週あと一回走れるので次こそはアベ30km/h（1周12分30秒）を目標に挑みたいと思います

Time：2:58:50　Dis：87.24km　Av：29.3km/h　Max：61.3km/h　
消費カロリー：1605Kcal　トータル標高差：970m　BESTラップ：11分52秒（31.5km/h）

終了後、オーナーのご好意でキンキンに冷えたタオルにおにぎり、飲料が準備されていました

冷え過ぎたタオルは顔頭、首、脚の熱った身体に最高に効きます
また、終了後に貰った炭酸飲料（クワッチの当たりのおすそ分け）は格別に美味しかったですが、オーナーのおにぎりは食べる余力も残っていないくらいヘトヘトでだったため遠慮させていただきました
しばらくして山練組が帰還
みんなヘトヘトな様子

こんな暑い中の山練・・・阿蘇望想定した練習にはなったかもしれませんが、過酷さはハンパなかったはず！
ホント阿蘇組じゃなくてよかったぁ～
練習の模様は総さんBlogにて後日掲載！・・・かな

今回もけが無く無事に全員が帰還し、充実した練習ができてホントによかったです
またオーナーには今回もサポートとご好意でいろいろと準備していただき、ホントにありがたく思います

みなさん来週は１６日（土）練習予定ですよ
集合場所はいつもどおり西の久保
雨天のときは日曜日に順延しますのでお忘れなく

全然練習に参加されていない、岡ちゃんさん阿蘇大丈夫ですか
回収はなしですよ～
会長は一人だけＢコースだから大丈夫ですね

いよいよ来週が最後のチーム練、来週も限界モードでクワッチに挑みたいトミィでした