今日は、掃除を楽しみたい！と思い、
いろいろと考えていました。
そうして思い浮かんだのが、
回想法。
楽しいこと、幸せだったこと、
嬉しかったこと、感動したこと・・・
などを掃除をしながら回想するというものです。
そしたら、掃除が３０分楽しめました。
これは大きな進歩です。
スイスイラクラク掃除を３０分できた
というのは、私にとってすごく嬉しいことです。
そして、３０分掃除をする中で、
次第に、楽しい記憶から「ここ近年で楽しい記憶」
「異性からの嬉しい言葉」「１０代の頃感動したこと」
など詳しく脳に検索をかけることで、
よりいろんな記憶を引き出すことができることが
わかりました。
検索をかける方法は簡単です。
ただ、言葉を「思う」か「言う」かするだけ。
それだけふわっと関連する記憶が出てきます。
今日実験「回想法」の暮らしを楽しむという目的への有効度。
１０点満点中・・・７～８点
といったところかな。
かなり有効でした～。
ただ毎日やっていると慣れちゃいそうだから
毎日は使えないかも。
今日も１日ありがとう。
