今年も後２日で終わりあ～あ又一歳＋

最近の私の１日
起床AM．5.30 主人のお弁当作り
　　　　6.30 ハッピーとチャの散歩（１時間）
　　　　7.30 ウォーキング開始（１時間３０分）
　　　　9.30 家事（洗濯、掃除）（２時間）
　　　　11.30 朝、昼食（ダラダラとタブレット片手に（1時間３０分）
　　　　13.00 庭にあるミカン、キンカン、大根、ホウレンソウの収穫
　　　　15.00 買い物をしながら犬の散歩
　　　　17.00 夕食づくり
仕事を辞めてから、自由時間が多くなり毎日ダラダラ過ごさないように
気をつけている。ブログ更新も夜８時頃から

　　　　
　
　　　　　　　

ウォーキングを始めて１年半効果は？

>歩数ランキング：344位／182195人中　
最近１週間の平均歩数：16,347 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：65.1 Ex

(2013/12/03 現在)
ウォーキングを初めて1年半になる。ウエルネスリンクの歩数計に
登録してからは、平均順位1300～1500位以内、最高順位14位に
なった事がある。その時は１週間平均が２万歩だったけど
それでも１４位。１位の人は何万歩歩いて又はジョギングして
いるのか不思議だ。一日歩いているのかしら？
一日設定を１万にしているので目標達成は、軽々なのだ。

それが久々に344位になってすごくすごく嬉しい。
がまったく体脂肪は減っても体重減る気配なし。
５３～５４キロしっかりキープしている。なんで
目標値５２キロまったくなる気配なし。何だって～の