おはようございます😊
手帳やカレンダー🗓️買うとそろそろ年末の準備を始めたくなります。
大掃除は先月姉の帰省に合わせてかなりしたので、
この年末は楽です。
そして気になるのが、
体重です。
今年の夏は鬱で活動量が少なくて、
気がつけば2キロ太ってしまいました。
元々、ぽっちゃりなので、
これはもうどこから観ても肥満体形に😱
膝などの負担を考えて
またお正月太りを食い止めるため、
数年ぶりに真面目にダイエットしようと読んでいるのが
写真の本です。
50代になった時に更年期太りして、
それからは４０代とは違い、
色んなダイエットを試みるも痩せなくなりました😭
それで現状維持なら良いか❓😅
と思っていたのですが、
先月姉と姉の親友と両親の眠るお寺に行った時に、
３人で写真を撮りました。
それ見て呆然としました。
こりゃいかん😬
でも流行りのダイエットでは痩せなくて、
うつ症状で爆食する可能性があり、
どうやってモチベーションを上げて、
メンタルに無理なく痩せられるか思案しました。
これはカロリーやら、
運動やらなどハウツー本ではありません。
まずは今の私の脳状態を知るところからダイエットを考え計画する本です。
一通り読んで、
ノートに学習中です。
その後、自分のチェックして、
ダイエット開始します。
今までのダイエットで痩せない方には、何か参考になるかも❓
成果が出たらまたご報告しますね。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました🙇
