看護師の心身を守るストレス管理術

数ある職業の中でも、特に看護師は人の命を預かる非常に大切な役割を担っています。

その分、心身ともに大きなプレッシャーやストレスを感じる場面が少なくありません。
だからこそ、メンタルのケアがとても重要になってきます。
そこで今回は、ストレス管理をしていくコツをいくつか紹介していきたいと思います。

まず大事なのが、自身の気持ちを素直に受け入れること。
仕事のプレッシャー、人間関係の不和などで気持ちが沈んだ時は、無理に前向きになろうとせず、その感情を認識することが大切です。

次に、小さな達成感を積み重ねることも心の負担の軽減に役立ちます。
日々の仕事の中で、「今日はこれを成し遂げた」とマメに自身を褒めてあげて、ポジティブな気持ちを育てましょう。

また、息抜きも欠かせない要素です。
好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、短い散歩に出るなど、仕事以外の小さな楽しみを見つけてみてください。
これらは精神的なリフレッシュになり、ストレスを軽減してくれます。

そして周囲の人とのコミュニケーションも忘れずに。
同じ環境で働く仲間との会話、家族や友人などの大切な人との会話はストレスの解消につながります。
人は互いの経験を共有して支え合うことで、心強さを感じることができるのです。

上記のようなことを意識し、心身を労ることは、長く看護師として働き続けるための秘訣と言えます。

自身を守りながら、他者を支えていくことができるよう、ストレス管理を上手く行っていきましょう。