ダイエットをしなきゃ。

☆ダイエット

先週の土曜日に久しぶりに「バイキング」に行きました。
「串屋物語」　一時間待ちで食べてきました。

串に小さめな野菜や肉が刺してあって、それを
テーブルにあるコンロ（焼肉みたいに真ん中にあって、油が入ってる）
で揚げて食べる。
ご飯や焼きそばもあり、
もちろん、スィーツもありました。
美味しかったです。

そこで、そんなに食べたと思っていないのですが、
翌日からなんとなく、食べたいな～って気持ちが、、、。
胃が大きくなってるのか、、
それで、気をつけていましたが、、

今日、体重を測ったら、１，５Ｋ増。
１Ｋ増くらいはたまにありましたが、、
たかが一週間で１，５は大きい。。

ダイエットしないといけない。
そういえば、最近「お菓子」や「甘い物」を食べてたなぁ；
反省しないと、このまま増えていってしまう；

昨年やったのと同じのをやってみます。
・午前中は野菜ジュース中心
・お昼は普通に食べる　か、一気に痩せたい時は　さぬきうどん。
・夕飯は減らすか、食べない。
　空腹時はプロテインかカロリーメイトとかの補助食品。
・夜、寝る前２時間は食べない。
　食べない時間を８時間作る。

これにプラスして昨年は一日１時間は歌う。
２キロ歩く。
をやって、５キロ痩せました。

今はとりあえず、２～３キロ痩せを目指そう。

目標は、一か月後。

とにかく、やってみます。


写真のブレスレッドは今日買ったものです。
ダイエットと関係ないけど＾＾；
ここ何年かずっと「数珠ブレス」しかしてなかったので
久しぶりに買ってみました。
これからは黒の日よけのアームカバーをするから
それの上に出来そうなのを買ってみました。

青系は腕にじかに付けた方が映えますね＾－＾