信じる者は健康で長生きできるかも、、、

健康に関する情報が溢れて、中には効き目が疑わしい物まで市中に出回り摘発されている業者まで

でる昨今。しかし誰しも健康で長生きはしたいけど長年の生活習慣、食習慣の改善となると

決心と継続的な努力無しでは無しえない事も解っている。しかし私の決心は突然やってきた。

長年運動を欠かさず,尚且つ健康的な食生活を心がけていたつもりでも今年に入り２度のイエローカード。

一つは「脳出血」二つ目「腰痛」いずれも体が危険信号を出していると、、Ｏｕｔになる前に

食習慣の改善という事で、ケトン体質に変える効果があるという「ココナッツオイル」を取り入れることにした。

人間の体内にあるがほとんど休眠中の「ケトン体」、、、これを第一エネルギーにスイッチングできれば

体と頭が生まれ変わると信じてココナッツオイルを使ったメニュー

食事内容の一例

朝食　サラダ、ブロッコリー、クリームチーズ、リンゴ、ココナッツオイルをシェークしたホットコヒー


昼食　野菜オムレツ（油はココナッツオイル）リンゴ、ブロッコリー、ココナッツオイルをシェークしたホットコヒー


夕食　野菜オムレツ（油はココナッツオイル）リンゴ、ルイボスティー


＊食事法はすべてココナッツオイルを使用すること。
＊穀物類、麺類、お菓子類、砂糖入りの飲料水は最初の２週間は厳禁
＊運動はウオーキング、ジムで筋肉トレーニング、有酸素運動等

超大型台風２１号の影響

京都府宇治市も超大型台風２１号の影響で連日雨が降り続き

家の側の川も水位があがりすこし心配。　(-.-)

台風の影響で毎年開催されている当地の京焼窯元祭りも中止。

しかし雨、強風などいっこうにお構いなく自由奔放な我が家のツワモノ（=^_^=）は

昨晩から無断外泊し今日のお昼過ぎ、ずふ濡れ状態でご帰還。　(+_+)

遊び疲れたのか　お気に入りの場所を占拠し満足げな様子でお休み。　(-_-;)

ネコの食事係の私は　１０日前に突然襲ってきた腰痛で思うように体が動かせないが

幸い平坦な道は少々歩けるので傘をさして無理のない程度で散歩したり家の中で腰痛改善体操をしたり、、、

写真は増水してきた川の様子





我が家のツワモノ（=^_^=）