運動の秋

仕事の山場を越えたここ最近は早く帰れる。
早くといっても夜10時ですが…
（そもそもこの感覚を変える事が健康への近道な気がする。）
12時前に帰れるとウキウキしてしまう。やりたいことがあり過ぎて…
12時前に帰ったほうが就寝が遅い日もあったり…

運動の秋と言うことでWii Fitをまたやり始めました。
夜10時に外を走るのも難ですし…寒いですし。

だいたい初めに「ながらジョギング」を30分。
準備運動がてら。
脂肪は20分以上運動しないと燃えないらし。

今日は6800メートル程走ってそこそこ燃焼級。


音楽聞きながらなのでリラックス。
この後筋トレを3種類。
その後にヨガを3種類ぐらいやってクールダウン。

これで約60分の運動です。
先週から三日坊主することなくまぁまぁ続いています。


日によっては夜中12時過ぎから始まったり…
週末は泳いでるし。仕事さえ落ち着けば健康的だ。

これで成果が出れば続くのだが…
今は夏に比べ1kg増えた気がするので、それを戻すのが目標。
明日もやるべし。