個人的な話（いつもですが…）

おはようございます、MAOです

最近、ブログ書こうとすると、どうしても愚痴

っぽくなってしまうので、何だかそれも嫌に

なってきました(◞‸◟)

朝起きて、出勤までの間だけでも、感情の起伏を

かなり感じています。

自分の感情を観察していて気がついたことは、

常に自分が不安を抱えているということです。

時間がない、間に合わないかも、片付かない、

仕事に関しては、お客さんへの対応が正しい

のかどうか、売上のこと…などなど、追い詰め

られ感とか、怒られるんじゃないかとか、

やんなきゃいけないことがうまくできないかも

とか、

他にも自分の姿が嫌だとか、基本的に胸の

モヤモヤ感が違和感的にあるのが普通で、

さらによくないことが起こると余計に苦しく

なる、というパターンが日常だと分かりました。

そういう精神面の安定のためにも、今流行りの

マインドフルネス、瞑想がいいのではないかな？

と思い、始めてみました。

しかし胸のモヤモヤ感がどうにも気になって、

なかなか思考を止めることが難しいです。

呼吸にも集中できない…

それで、まずは、日常の方の感覚を見直すことが

大事かな、と思い始めました。

最近、本当に、自分の生きる意味を考えたり、

天使のような、良い宇宙人の使者のような、

愛のある存在になりたいと、本気で考えています

ので←ちょっと危ない人みたいですが(^-^;

かなり、本気です。

どうしても、とっさの怒りとか、悲しみとか、

出てきます。それを、我慢とか、抑え込むことは

せずに、今の自分の感情が、こうなんだな、と

気がついていくことは、大事なのだと思います。

そのあとでいいので、人を思い遣ることで、

気持ちを切り替えることにしました。

それ以外のことは、とにかく焦らずに、仕事の

ことなども、時間がかかってもいいから、後回し

にしないで、すぐやるとか、うまくいかなくても

怒られても、とにかく一生懸命やってみようと、

その辺りの、気持ちの切り替えと行動を始めて

みましたところ、なんと、けっこう物事がうまく

運んだりするのです✨

MAOさん、もってますねぇ〜って、よく言われる

ようになってきましたヽ(^o^)

不安というのは、私の場合、間に合わないかも、

できないかも、怒られるかも、という未来の

まだ起こってない不安です。

もし、それで、仮に怒られることがあるとしても

今は大丈夫だから、落ち込まないように、

苦しまないようにしよう、という感じで、

マイナスの感情に、どっぷりハマらないように

決めました。

そしたら、昨日、会社を出た時の夕方の景色を、

初めてじゃないだろうか…

無心で見ることができて、きれいだな、って

思うことができました。

今までは、遅くなった遅くなった、ごはん何に

しよう、あ、ビールがない買わなきゃとか、

米洗ってなかったわ、あー！流しの洗い物して

ないわ‼︎

などなど頭の中がドタバタしてるので、外の

景色なんか見る余裕がありませんでした。

こういう感じ、いいなぁと、すごく穏やかな

気持ちになれました。

もう、日常が瞑想という　感じで、生きたい✨

ちょっと、心を楽に生きてもいいのでは、と

思うようになってきました(^ ^)

ただ、片づけがうまくいかないのは、なかなか

変わりませんので…

どうして私はダメなんだという考え方をしそう

になったら、そこはストップして、

うーん、ぐちゃぐちゃ、なかなか片付かないなぁ…

と、感想を述べるだけにしてみています。

まだまだ、落ち込んだり、腹が立ったりする

パターンは、他にもいくつかありますので、

パターンにハマらないような考え方を研究中

です。

先日のドッグラン

大型ワンコたちの集団攻撃に遭い、疲れたみたいです(^^;)耳ボサボサ