思考パターンを変える

おはようございます、MAOです

過去の自分の思考が，今の現実を作り出している、という

話を聞いたことがありますか？

私は，いろんなことがあっても、最近は、けっこう

物事を前向きに考えられるようになったのではないかと

思っていました

だけど、現実が変わらない…

そして，次々にいろんな問題が降りかかってきます

前向きに、がんばろうがんばろうと思ってるつもり

なのに、良かったり悪かったり、の繰り返しで、

あんまり変わり映えしません

そして、なかなか解決しない家族の問題など、なくなる

ことはありません

今日は，一日中、自分の思考に意識を向けてみました

そしたら、けっこう瞬間瞬間、無意識にマイナス思考が

出てるなということに気がつきました

そんなに，落ち込んだりしてるわけではなくても

簡単にマイナスの言葉がポンポン頭の中に出てきます

また失敗してしまった

いつも私はこうなんだ(◞‸◟)

間に合わない

仕事の連絡を忘れてしまった(◞‸◟)

時間がない

アレもコレもできてない(◞‸◟)

食べ過ぎた

人に対して，イラッ💢

人とうまく話せなかった…などなど

ふとブログを読んだりしてしまうと、朝の貴重な時間を

また，うまく使えなかった，と落ち込んだり、

昼間，どうしても眠くて，車の中で，ボーッとしてる

時間があったりすると、

また、やってしまった、と落ち込む…

ブログが読めてよかった！とか

密かにのんびりできてよかった！とか

そんな考え方もできるのに、けっこう常に小さなマイナス

を積み重ねてる感じがしました

また、姑に優しくできなかった、とか、うるさいから

無視してしまった、とか、

そういうことでも自分を責めたりするので、なかなか

前向きになるのは、難しいことです

更に今，娘に聞いた話によると、夜、うちのわんこが

夜の10時頃，玄関で吠えていたらしいのですが

隣の家から「うるさい‼️」という声が聞こえたそうです

それを聞きて，また，どんより…

全く接点がなくアパートなので、どのお家の方が言わ

れたのかもわからず…

こうなると、マイナスの思いをなくすとか，自分を

褒めるという話ではなくなるので、ますます難しい…

こんな感じなので、プラス思考のつもりでも、小さな

マイナスの積み重ねに負けてしまうという結果が日常

なのです

今の現実が発信している波動によって，未来の現実が

作られているとしたら、やはり未来も変わらない可能性

の方が強そうです(◞‸◟)

なので、できるだけ一日中、自分の思考を意識すること

にしました

ここまでは、数日前の話なのですが、それから自分の

思考を意識していますヽ(^o^)

そしたら、自分のマイナス思考の傾向やパターンなど

見えてきて、どうも，マイナス思考にならなくても

いい時に、マイナス思考になってるな、という感じが

してきました。

いろんなことが起こるたびに、自分の能力の無さとか

繰り返し失敗する情けなさなど…遡って落ち込むような

ところがあって、

さらに，自分を責めて，私のせいだ〜と落ち込んでいる

時に，お前のせいだ‼️ってトドメを刺す主人…

私は何もかも自分のせいだと責める考え方をするの

ですが、主人はとりあえず人のせいにするので…

相性バッチリです(~_~;)

このパターンも分かってきたので、もう少しでクリア

できそうな感じはします

起こる問題は、多過ぎて、太刀打ちできないので、どう

するべきか…と考えたのですが、

そういう時は、私自身も，やはり，心の中では，人のせい

にしたり、極端な思考をしているな，ということが

分かりましたので、

できることを早めに対応しつつ、あんまり思い詰めたり

人に対していろいろ考えたりせずに、今，自分ができる

ことをがんばるしかないな、と思うようになりました

いろいろ例があるのですが、長くなるので，今日は

やめておきます(⌒-⌒; )

そして，人の、自分に対するマイナスな思いがけっこう

自分の精神面に影響してとてもしんどいです

このあたりは、どうしようもないので、理不尽なこと

であれば、自分を守る魔法でもかけて、耐え忍ぶことと

人が不機嫌になる理由が分かって、改善できることが

あれば，早目に対応するようにしようと思うようになり

ました

こんな感じで、日々の意識は、マイナスに寄らない

ように、切り替えることはできそうな感じになって

きました

あとは、変わらない大きな問題…

コレについては、自分のマイナスの波動によって、生み

出されたことと考えて、これから自分の意識を変える

ことによって

未来は変わるかも知れないと信じて、待つしかないのかな、と思います

それと，一般的に幸せと考えられる形でないといけない

という固定概念に囚われない方がいいのかも…

たとえば、結婚しないとか、病気をかかえているとか

親の理想とする仕事に就かないとか…

こうじゃないと幸せじゃないと決めつけてら自分が

いますので，その辺りも考えを変えて

本人が幸せならまずは、そのことに感謝して、本人が

悩んだ助けを求めた時に，一緒に悩んであげる、など…

具体的な悩みについては，ちょっと書きにくいですが、

幸せの定義を決めて押し付けることはやめて見守る

というスタンスで、生活してみようと思います

↑

これは、ごく当たり前のことのようですが、やはり

常識とか、普通の幸せなど、（自分の過去は棚に

上げて）子どもの幸せのためだ！と考えて押し付けてる

なぁ，と思います

かと言って、子どもも現状に満足してるわけではない

ので、自分の未来のことで不安だと思うので、現実逃避

的なところがあったり、今さえ良ければ、というところ

があったりで、まるっきり放っとくわけにもいかず…

見守るしかできてません

たくさん子どもがいるのですが、どの子もそれぞれ

そんな感じです

よし、超長くなりましたが，こんな感じで，マイナスの

思考が出た時は、しっかり検証して

今後出てこないような対策ができてきたので、それで

やってみます⭐️