踊り初めは雪の中で

こんな寒い日にはカラダの故障に気をつけなくてはいけませんね。

今年の最初の週末のレギュラーレッスン。
なんと”雪見踊り初め～”。

皆ちゃんと稽古場に来るかしらぁ。。。

今日からお稽古に御参加予定のお二人さんにも
どうぞ気をつけて（気合いいれて？！）お越し頂きたいです。

ふわふわ降ってるな。

そうそう、寒いと体が固まっちゃうから。
こんな時は腰の使い方や膝の使い方に気を使わなくてはなりません。

筋の一つ一つをゆーっくりと伸ばして、
ゆっくりとカラダを動かし始める。
カタックの場合はゆっくりタタカールから。

じわっと温めてゆき、お部屋の窓ガラスが蒸気で真っ白になった頃
ふわっと汗をかいていい気持ちです♪


■エルサラーム（渋谷）
金曜日　１６：００－１７：００
　　　　１９：００－２０：３０　※来月より初心者クラスになります。

■大和田（渋谷）　（来月より代々木）
土曜日　１０：３０－１２：００　（来月からは11:00-12:30）

■パシャ（明治神宮前）
日曜日　１１：３０－１２：３０　　※初心者だけのお稽古です。

今年もいっぱい楽しいお稽古しようって思います！！
宜しくお願いします♪