血圧が高いので…。

ども(^^)/、オイラです。

最近ちょっとだけ血圧が高めです。

かかりつけの内科で血圧を下げる薬を投薬すると言われたので

「痩せたら血圧下がりますか？」って聞いたら

１キロ痩せたら血圧は２下がると言われた。

140/98の場合は５キロ痩せると１０下がるので130/88になる。

まずは投薬なしで痩せる方法で血圧を下げることにした。

第一目標として５キロ減と思ったが無理せず１ヵ月１キロのペースで

年末までに４キロ減を目標に量るだけダイエットも併せて頑張ろうと思ふ。

内科の先生に米抜きダイエット+野菜中心の食生活を提案してみたが

「少なくてもよいのでお米の繊維質は摂って下さい」とのことなので

毎食１００ｇのお米は食べることにした。

結果はまたココでご報告？かな？

ではまたです(^_^)/~。