手術してから、たまになんですが
胸のあたりが気持ち悪くなることがあって
吐き気でなく、胸がもやもやする？
その時は、指を少し広げて肋骨を真ん中から外側にさすると、楽になる。
何回かあって、！
もしかしたら、リンパの流れが悪い？
滞ってる？
リンパマッサージしても、その時はいいかも知れないけど
自分でできないかなぁ～？
って思ってたら、動画であった！
それは、呼吸！
これでもかってくらい吸って、これでもかってくらい吸った空気を吐く！
腕を伸ばして、ゆっくり深呼吸！
空気を吸って、肺を肋骨を広げる。
毎朝の体操で呼吸をするとき、少し意識してやってました。
それをやった後は、体の中が軽い！
空気、呼吸がすごく楽に感じます！
日中も呼吸が楽で、そうなってくると呼吸するのが楽しい？（笑）
深呼吸を何回かやってしまいます
楽だなぁ～って思いながら(*´～｀*)
もしかすると、初めての人がやると筋肉痛をおこすかも？
でも私みたいにやり過ぎる人はいないか（笑）
ヨガもポーズをとって、深呼吸をゆっくり長くするから、ヨガもリンパの流れをよくしてるんだなぁ～(*´ー｀*)って思った。
