骨盤RPBメソッドとウォーキング

５月の連休明けから通勤片道をウォーキングで行くことにしました。
途中夏の間は凄い汗をかくので早朝ウォーキングにしていましたが、
最近また通勤ウォーキングに戻しました。

半年続いたのでようやくウォーキングしてますって言えるかな。
もともと汗はよくかくほう。
だから代謝はいいのかなと思っていたのだけど。
以外にかくれ冷え性の症状が。低体温で風邪をひいてもなかなか
熱が上がりきらなくてずるずる具合がわるかったのに、
この前の扁桃腺の時は回復も早かったです。
生理の周期も今まで一ヶ月以上だったのに最近は２８日きっかり位に来るようになって驚き！

３～４０分歩いていると体の芯が暑くなってきて
暫く体もほかほか♪

８月からはあめのもりようこさんのDVDブック骨盤RPBメソッドのエクササイズ「汗だくバージョン」２０分コースを追加。

これがまたハマル！

今までビリーとか全く興味のない人だったのですが。
心拍が上がって、しんど～いって感じではないのですが、
確実に肩甲骨周りやウエストに確実に効いている感じです。
産後、痛めて硬くなっていた股関節も戻ってきたようです。

どちらも具合が悪くない限りは毎日続けている自分にも驚き！
飽きっぽい私にしては続いているほうです♪