ストレッチ

こんばんは。

今日は外用事のついでにスポーツにも特化したストレッチを受けて、その後にランニング。

いつもよりは距離が短めですが足と肩甲骨の可動域が増していつもより10秒/kmくらい早く走れる様に。
ストレッチ、大切ですね♪


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