半断食と半身浴

昨日はあまりに寒かったので、犬との散歩以外は
外へ出ませんでした。で、何をしていたか？といいますと
お腹の大掃除をしてみました。
半断食「生野菜少々と果物少々、水のみ」と
下半身浴を朝、昼、夜と三回。
体を暖め血行を良くする目的だったので
ぬるめのお湯に長目にゆっくり本を読みながら一回
３０分程度浸かりました。
汗の出がだんだん早くなり、夜には体が
かなり柔らかくなったので、ストレッチとリンパマッサージ
骨盤体操等など色々な筋を丁寧に伸ばし。
さらに汗を掻いたので最後に普通入浴し
床についたのは１２時過ぎていました。
《一年続けた股関節ストレッチの
お陰でかなり開脚屈伸が楽に出来るようになりました。》
お腹が掃除できたかどうかは翌日からの排泄で分ります。
判断食をすると、毒素がたまっている場合は、どこかが痛くなったり肩がこったり、好転反応が出る場合があります。
そこでやめてしまわないで、すっきりするまで食べ物を気をつけるとスカーンと体調が良くなります。
《体中柔らかくなり足の裏までフニャフニャ》
その快適さを体に覚えてもらうと、定期的判断が楽しみになり苦なく体調管理できます。
今回は右ヒップ上が、なんだか痛いです。
これは明らかに腸が汚れている証拠なので、今日一日も
食に気をつけ、様子を見るつもりです。
昨日の下半身浴の効果は今朝もそして今もあり
体がぽかぽかです。