先日、豊浜漁港へ買い出しに行ったとき海老も買いました
「ワケあり」とありましたが
ただ頭が取れているだけで鮮度は変わりません
16尾入っていたので４尾をお義母さんへ持っていき、残りを我が家でもらって冷凍していました
昨日はこの海老を使ってエビチリに初挑戦！
チリソースも家にあるもので作れます♪
お店で食べるエビチリより身も大きくてプリップリ
初めて作った割にはソースも上手にできました👏
初めて作った割にはソースも上手にできました👏
前回のブログで健康診断の結果について書きましたが、BMI17の細マッチョになった秘訣を知りたいとのコメントをいただきまして🙇♀️
でも特にダイエットをしていた訳ではないので私も実のところ何が良かったのか分からないんです🤔
ただ職場が変わって
・通勤電車に乗る時間が増えた(座れないのでほぼ立ってる)
・職場でも駅でも階段を使うことが増えた
・ランチのときお米を食べなくなった
といったように普段の生活が以前と少し変わったことと、あとはやっぱり夜勤をやらなくなって寝る時間と起きる時間が毎日決まった時間になったことが良かったのかな〜と思っています
食事はというと、朝はシリアルとオールブランとオートミールを混ぜて牛乳かけたものを食べてます
昼は職場で注文しているお弁当(おかずのみ)
夜は好きなもの食べてお酒を毎日飲んでます
オヤツも毎日食べてます😋
前に体重が増えた時、ダイエットするかぁーと意気込んだら余計にお菓子を食べちゃったりして自己嫌悪に陥ったことがあって💦
我慢したらストレスで余計に太ると思って
それ以降は自分の体に見合った量のご飯やオヤツを食べるようにしています
あと私が意識しているのは「痩せやすい体を作る」ってことですかね
基礎代謝を上げると普通に生活しているだけでカロリーを消費してくれるのでダイエットの必要がありません
私が参考にした記事を貼りますので良かったらご覧ください🔽
