ダイエット

ちょっとずつ冬が近ずいてる寒さになってきましたね。

私の職場では未だ半袖の人がいます😅

さて本題ですが、3ヶ月前程から健康診断の結果で、血圧が高く脂質も高めと言う結果だったので、このままだとマズイ

30代までは全然大丈夫だった健康診断も40代になってから、あらら😓あれれ😭

と具合に何かが違う😱

身体も変化しつつ油分もない

これは食生活を変えるしかない❗️

翌日から野菜中心の生活が始まりました😓

毎日ビールを3本ほど飲んでいたのが→ハイボールに変更。

夜食は炭水化物なし。

野菜とお豆腐だけ。

昼食だけは我慢しないで食べる。

１ヶ月程で3㎏減。1週間に一度だけご褒美で好きな物を食べる。

3ヶ月継続した結果は6㎏減

って言うか身体が慣れてくる

スクワットも毎日60回やる。

血圧も150→120に。

行動がすべて。

やると決めたらとことんやる！