只今 戻りました。

もうこんばんは！ですよね。


結局 二度寝の結果 目覚めたのは、12時半！！

やっべぇ～ チェックアウト時間過ぎてるし～

って事で、あわてて、飛び起き、部屋を出ました。

何とか 追加料金は、許してもらいました。

一番仲の良いホテルマン（女性ですが）が、フロントにいたので、助かりました。


その後、予定通りジムへ

1時開始です。

いつもの通り まずは、ウェートトレーニングから 約15分

それから有酸素運動の自転車 1時間

その後 またウェートトレーニング 15分

その後 ランニング 30分

終了～～

汗が滝のように流れています。

それからサウナに入って、残りの汗を絞り出し、シャワーを浴びて

ホントのホントに終了～～。

30分くらいゆっくり休んで、帰宅しました。


今、中国は、6時です。

さてメシでも行って来ます。


夜に髪でも切ろうかな？って思っています。

毎回 自分でカットしてるんで。。。いつでも切れるし、変になっても自分が悪いって事で、納得出来るし・・・


んじゃまた～♪