調子に乗って、ジムに行って・・・

5時に下班（退勤の事です）して、
ジムに行って、汗流して来ました。


調子が良ければ、勢いで、久しぶりにジムに行っちゃおう！！って思って
昨夜 着替えとか準備して、会社に持って行って、そのまま直行です。


5時半前から 約1時間半くらい
ガッツリ汗絞り出して来ました。


約半年ぶりくらいだったみたいです。
ジムの店員から 『久しぶり！！半年ぶりですよ！！』って・・・


半年ぶりですから
ウェートトレーニングが、キツくて・・・
最後の方は、ダンベル上がらない。。。腕がガクガクしてました。。。


ランニングマシンは、走るのは、キツいんで、
傾斜つけて、歩き続ける　って感じで、30分 2セット


とにかく 今は、身体がガクガク状態です。
腕も上がらないくらい 胸筋も厳しい状態。
脚も明日の朝攣りそうな予感。。。


にしても やっぱり汗流すのは、気持ち良いですね～
それと お腹引っ込めないと ズボン買い直さないといけなくなりそうです。


何とか 週2回くらい行きたいのですが
難しいですね。。。　状況見て、少し身体の手入れして行かなければ
チョット身体弱過ぎです。　もうチョット強くしなければ 抵抗力 治癒力回復させなければ・・・
そんな感じです。


今日は、しっかり身体動かしたので
明日は、ゆっくり　部屋の掃除もしないといけませんし。。。
という週末です。。。