66kg台だった体重が、64kg台まで・・・

寝る前に少しだけ、自己評価を・・・　かなり甘目の・・・自己満足も含めて・・・




今年の春節　2月ですね。　に日本に帰って、日本のメシ美味しいのでメチャメチャ食って、ケーキとかドーナツとかも食い散らかして

66kg台　それも67kgまで、あとわずか・・・

お腹もポッコリ・・・　腰から背中にかけての贅肉もヒドイ有様。。。



ゴルフのスイングの時とかに 後ろから横から写真撮ったりしてるんですが

かなりブサイク。。。



友人にも　maru36さん　どうしたの？？そのお腹！！

って言われていました。。。



以前、結構身体の手入れしていたので、

お腹もそんなには、目立たなかったし、50台にすれば、良い身体だねぇ～　って言われた事も有りました。

少し、油断するとすぐお腹ポッコリしてくるし、無残な身体になっちゃいます。



10月 またプーケットに行く時までに何とか以前のそこそこ締まった身体に！！

そんな思いから チョット頑張っています。



いつ頃から？？

先月くらいからかな？？

食事の量を少し減らして、お昼は、カミさんに弁当作ってもらって、

ジム通いを初めて、行かない日は、少しだけ腕立て伏せとかしながら。。。



暑い時期でもありますから

何もしなくても食事気をつけるだけで、体重は、落ちると思います。

ただ、体重落とすだけでは、何というか品疎な感じになっちゃうので、

出来るだけ筋肉に変えるよう努力してます。



現在の体重　64kg半ばくらいです。

約2kgくらい落ちました。

喉が乾いたら 出来るだけ水を飲むようにして・・・

黒烏龍茶などが手に入れば、黒烏龍茶を・・・



実際の事言って、1kgくらいは、食事したり水分を多く補給したりすると変わっちゃいます。

今日ゴルフから帰って来た時は、63kg程度でした。

それから食事したり、水分をムチャクチャ取ったりして、1kg弱変わってしまいました。



安定的に 62kg程度になるように

そして、品疎にならず、筋肉質の身体を！！

引き続き、頑張って行きます！！