三度汗が噴き出しました。少しは、気分転換出来たかも？？

こんばんは。




あれから予定通り、ジムに出掛けて来ました。



今日は、前回と違って、結構人は、いっぱいでした。

ランニングマシン 8台くらい有るんですが、全て使用中。。。

筋トレマシンも結構埋まってるってくらいでした。




さてどうしようかな～？？

ってチョット 一回り。。。　空いた筋トレマシンを順番にこなして行き、約5分くらいかな？？

汗がじわじわ・・・　その後まだランニングマシンは、使用中。。。

奥の方を覗きに行ったら 有りました！！　自転車！！　狭い所に結構な数の自転車！！

ヨシヨシ！！って感じで、自転車を始めました。

カミさんは、ヨガ教室に・・・　私は、ひたすら自転車　約30分・・・ストレスをかけながら・・・

汗が滝のような流れて来ます。。。30分やったらもうフラフラです。。。




チョット休憩・・・　約5分くらい椅子に座って、身体を休めました。



ランニングマシンも空きが出始めて、ヨシ！！　今度は、ウォーキングです。

5分ごとに少しずつスピードを上げながら ウォーキングです。

15分後には、ウォーキングでは、無理なスピード　ランニングに移行。。。

30分が過ぎ、少しスピードを落として、勾配をつけて、ウォーキング5分間。

その頃には、またまた汗だくです。。。

ウォーキング＆ランニングは、約35分で終了。。。



チョット休憩。。。約5分間くらい椅子に座って、またまた身体を休め・・・

まだカミさんは、ヨガ教室から帰って来ません。



ヨ～シ！！　もう一度 筋トレマシンへ・・・　約10分くらいかな？？

その後 再び自転車に移動。。。　もうガソリンが、空になる寸前。。。

20分が限度でした。。。　またまたこの時点で、三度目の汗だく状態。。。



自転車降りて、戻って来た時、丁度カミさんのヨガ教室も終了し、少し休んで、プラプラ歩いて帰って来ました。




何というか、足が自分の足じゃないみたいな状態です。

かなりカロリー消費したと思います。それに体中の水分もかなり消費・・・

水がぶ飲みしてます。。。




こんな感じで、何とか続けて行きたいと思ってます。

いきなり体重落ちたりはしないでしょうが、ま、徐々に・・・ゆっくり・・・

そんな感じですね。



汗を流して、少しは、気分晴れたような感じ？？　というより、ヘトヘトで、気分がすぐれないのなんて、吹っ飛んだ・・・

と言った方が良いのかもね？？