今日もまた眠れないと悩んでいませんか？

寝不足だと脳は老廃物だらけに・・・

私たちは、人生の約1/3の時間

 

眠っていると言われています。

 

でも、睡眠の大切さを今一つ

 

分かっていなかったのかもしれません…。

神経科学者ジェフ・イリフ氏の解説

 

1．脳は睡眠時に、浄化作業を行っている。

　その機能は睡眠時に活発になる。

2．睡眠不足の人は脳に老廃物が貯まっていた。

　　アルツハイマー病患者の脳には老廃物が

　　蓄積されていることから、睡眠不足は

　　さまざまな病気の引き金になる可能性アリ。

3．脳の浄化作業は、脳機能や健康に

　　影響する大切なもの。睡眠を疎かにしてはいけない。

どうすれば、睡眠が取れるのか？

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人生の約1/3の時間

 

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