VO2MAX 59

VO2MAX が59になってた。

気温26℃　湿度81％

NIKEズームフライ5

中高度ビルドアップ15km

後半ダレた。

【ポイント】

・ハムストリングス

・重心移動

・ピッチ変えない

・前傾

・接地

為末・高山・深澤・池上(敬称略)理論を混ぜて自分なりにやってみた。

負傷しないで継続できますように。