14時30分スタート
気温25℃ 湿度91％
1周め 落葉、落ち枝、脇ポイジョグ
2～9周 ランニング
10～12周 上り坂ダッシュ、残ジョグ
13～16周 整えジョグ
走りながら雨に降られることはあっても、雨とわかって出ていくのは初めてでは？
ビニール袋を被って出ていったけど、公園に到着時は汗だく。脱ぐ。
四万十川60kmまで４週間を切ったので、長めランや、お試しラン、疲れ残すかも？という強度高い練習も、今のうち。
明日も20kmやって、3日連続で合計60km超えを目指す。
走り終えて公園で水浴びしたら寒くなった。ろれつが回らんくらい寒かった。寒いって感覚久しぶり。変温動物か。
