半月板

テレビで膝痛のことやっていた

赤ん坊の時、形成された半月板、軟骨はほぼ変わらないまま大人になり

４０を過ぎた頃から軟骨は減りだす

どんな人も皆減る

運動している人は尚更減り間にある半月板が割れる

それが位置により痛みが出たりするらしい



割れた物は戻らないし軟骨も増えないならどうすればいいのか？

膝周りの筋肉を鍛え支えるしかない

ひざを延ばし膝裏に圧を掛けて押す動作をやっていた

やはりそうなんだ

サプリも飲まないよりは良いらしい

ねばねば系の納豆とかも良いらしい

筋トレ頑張ろう