このダイエットも４日目になりました！
いつものようにメール届いてましたよ～
このエクササイズは今日で終わりです。
●STEP1●
あお向けに寝て、足を肩幅に開いてひざを立て、両腕を斜めに上げます。
あごを引いて、息を吐きながらおへそをのぞき込むようにゆっくりと
上半身を起こし3秒間キープ。
●STEP2●
息を吸いながらゆっくり元の姿勢に戻して、10回繰り返します。
あごを上げたり
、勢いをつけて起き上がったりしないように要注意！
今朝も豆乳をかけていただきました
ストレッチはいつも夜テレビを観ながらやってるんですよ
簡単に一つっていうのがいいですね！
