光のMessenger_salaです。
いつも心が平穏な状態でいることが理想だと解っているけれど、
時として怒りの感情に飲まれてしまう事ってありますよね。
かくいう、私もです(￣▽￣;)
コントロールが出来ず、
それは、それは物凄いエネルギーの放出です。
何に過剰反応しているのだろうかと、思考が囁くのですが、
私は普段からエネルギーが有り余っている方ではないので、
先日も、私が質問した事への返答に「怒りのスイッチ」
私としては、
「そうなんだ。」
と、気持ちを受け取ってくれれば良かっただけなのに、実際は、
「そんなの知らないわよ!」
と、にべもなく突っぱねられ、
話がかみ合わず、怒りのスイッチが入った私は、
「怒りの感情に隠されているもの」
という表現もありますが、
「
とも言われています。
第一感情とは、
「不満」「不安」「恐れ」「悲しみ」「劣等感」「
第一感情を感じたことによって「怒り」が発生するのです。
本心であるはずの第一感情より、怒りのエネルギーが強い為、
自分自身が本当の思いや願いに気づき、「怒り」
自分自身に目をそらさず、心の声を聴く。
日々精進ですね。
こんにちは。
光のメッセンジャー sala です。
今日は、言葉の力についてお話ししたいと思います。
言葉とは、
それだけではありません。
言葉には、感情や思考や行動に影響を与える力があります。
言葉の力は、ポジティブにもネガティブにも使えますが、
言葉の力をポジティブに使うと、どんな効果があるでしょうか?
【言葉の力で自分を励ます】
自分に対してポジティブな言葉をかけることで、
例えば、
「私は出来る」
「私は素晴らしい」
「私は幸せだ」
と自分に言い聞かせると、心が明るくなり、
逆に、
「私はダメだ」
「私は嫌われている」
「私は不幸だ」
と自分に言い聞かせると、心が暗くなり、
また、ネガティブな言葉を耳にしても、
たとえ相手が冗談で使った言葉でも、(聞き手が冗談だと認識した
意識は、発した人の感情までは理解して受け取りません。
発せられた言葉そのものだけを受け取ります。
自分が発する言葉を誰が一番聞いていると思いますか?
そうです。
自分が発した言葉を一番聞いているのは、
ですから、
そうはいっても、
そんな時は、
「・・・て、今のは無し・無し!」
と打ち消してしまいましょう。
それでOKです。
普段からポジティブな言葉使いを意識していると、
今日は、「自分を大切にするやり方 7」をご紹介したいと思います。
【⠀自分を褒める習慣を身につける事⠀】
一日の終わりに、
どんな小さな事でも構いません。
「今日はこんなこと頑張ったよね。偉かったよ!」
「今日はこんな楽しい事あったよね。良かったね!」
「今日はこんな幸せな事があったね。うれしいね!」
お布団に入って、眠りにつくまでのわずかな時間でいいのです。
今日起こった「うれしかった事」「楽しかった事」「
幸せな感覚の中で眠りにつくと、目覚めた時、
スッキリ目覚め、エネルギーがしっかり充電されていることに気がつくでしょう。
小さな幸せの波紋が広がって、大きな幸せを引き寄せます。
いつもご機嫌な雰囲気でいると、益々ご機嫌になる事が起こりますよ。
今日は、「自分を大切にするやり方 6」をご紹介したいと思います。
・自分を大事にしてくれる人を大事にすること
その時々で自分の立場が変わり、
でも、必ず自分を思ってくれる人が必ずいます。
そんな人たちに感謝したり助け合ったりすることで、
具体的にどうすればいいかというと、
・相手の話をよく聞いて、共感したり助言したりする
・相手が自分と違う考え方や行動をしても、
・
・
などが上げられます。
これらの方法を実践することで、相手との関係はより深まり、
是非、試してみてくださいね。
今日は、
「自分を大切にするやり方 5」
をご紹介したいと思います。
【⠀自分の長所や強みを明確にする 】
自分の短所ばかり気にしていると、自信がなくなります。
自分の長所や強みを知ることで、
そうはいっても、とかく日本人は他人を褒めても、
そして、
試しに、あなたをよく知る友人に
「私の得意な事は何?」
と聞いてみて下さい。
その友人が教えてくれる「あなたの得意な事」は、
「そんな事?」
と言いたくなるような事でしょう。
自分では「大したことない」と思っていた事も、
他人からすれば「すごい事」の一つなのです。
あなたの強みは、
【時間を忘れて夢中になれる】事や
【苦もなくやれる】事なのです。
