若干、気温は低めですが湿度がすごい💦です。
昨日は久しぶりにたこ焼きを。
やっぱり家でたこ焼き🐙するほうが美味しい〜
体重増加気にしてるのにちょっと苦しいくらい食べてしまいました。
体重増加気にしてるのにちょっと苦しいくらい食べてしまいました。
気力が沸かない日が続いてたけど、午前中は雨やけど午後はやむ日が多くて、夕方３Kmジョギングを１日おきにしていました。
３Kmなら20分ちょっと…無理せず続けられるような気が…
調べてみると、脂肪が燃焼しやすくなるのは20分を過ぎる頃かららしい。理想は30分から40分。
速さは時速４〜８Kmって。
私、速さの計算間違えてなかったら７㎞/時ちょい。
って事はダイエット目的なら５Kmくらい走るのが理想かな。
１番の目的は体力維持なので熱中症に注意の今は３Kmをこのペースで続けるのを目標にしよう。
来週はいよいよ梅雨明けかも？
蝉が鳴き出しました。
蝉が鳴いたら梅雨明けって聞いたことある。
一昨日と今日の川の写真。ジョギング中に撮りました。
水位が全然違います。
ひまわり🌻が咲いてます。
私は早いなぁって思ったけど、ひまわりってもう咲くのかな🤔
