減量開始

今年に入り、週末は走っているとは言え、寒さによりナイトランのサボり、週4回の麻婆麺でおデフ街道まっしぐら。昨年の59k台から先週末は遂に64.7を記録…ヤバイ(>_<)。

今週からは、まずは平日麻婆麺の禁止…朝食は半トーストにチーズ、ヨーグルト…これはいつも通り。昼食は会社の食事で定食のご飯抜き。晩御飯も同じくおかずのみでご飯は食べない…つまり炭水化物抜きダイエット。
そして運動のナイトラン開始と腰周りの軽いストレッチを取り入れ、昨年同様の60キロ以下を目指す。

週末だけは麻婆のご褒美を(^^)v。