走った直ぐにアイシングしなかった為か、足は少し筋肉痛、体調は少し寝不足ぎみなので良くはない…つまり効果はわからない♪いや体に疲れが残っていない様な気がするから少しはあるかもしれない♪
いずれにしても疲れたら温かい風呂に入り、早く寝る事が一番かな(^^) 10時から2時までがゴールデンタイムとか…結局良い睡眠が一番効果的(⌒‐⌒)
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