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【あなたのいのちを元気にする】

もしも今、
心が少し不安ならば
それが何であれ
ただ受け入れてあげてくださいね。

その気持ちを感じているあなたを
ただ優しく抱き締めてあげてください。

無理をしなくていいんですよ。

ふっと力を抜いて

あなたのままで
優しく呼吸ができるように

リラックスする時間を
持ってあげてくださいね。

あなたが日々、
あなたなりに心を尽くして、
本当に頑張っています。


それはあなたが
一番よく知っています。


恐れや不安が出てきてしまいますか？

でも大丈夫です。

あなたはあなたの
精一杯をやっていますよ。


何か気持ちがすっきりしない
何かがひっかかる
無感覚でただやるべきルーティンを
こなしているだけのとき

周りのことが見えず
自分のことしか
考えられなくなることがありますが

わがままではありません。

ただ心に余裕がなくなっているだけ。

あなたの心と体がバラバラで
心がそこについていって
いないのかもしれません。


あなたの中に安心感が
減ってきているのです。

どうか毎日の忙しさに
溺れないでください。

そんなときは
ペースをゆるめて
自分に優しい気持ちを
向ける時間を
とってあげましょう。

何よりあなた自身を
慈しむことが大切です。

あなたへの優しさは
あなたを通して
あなたの心と身体を潤し
細胞の一つ一つに染み渡ります。

ほんのひととき目を閉じて
静かに素直に
自分の心を見つめて
あなたの中に優しさを甦らせてあげましょう。

大丈夫なんですよ。

誰もが幸せになるために生まれてきています。

いろんなことを経験して
あなたは日々成長しています。

その歩みをどうか
認めてあげてくださいね。

あなたの足元を照らし
あなたの心に光を灯して

あなたが笑顔になれる道を
選んでいきましょう。

たとえ今の自分が
大きく前進していないように思えても

その停滞に思えていることすら
あなたの大事な歩みの一歩なのです。

大丈夫です。

自分を信じてあげてくださいね。

あなたが持っている力を信じていいのです。

たとえその力を感じられなくても
それがどんなときもあなたを
幸せへと導いてくれます。

安心してください。

あなたの中にはどんな問題をも
乗り越えていける力が備わっています。

今に意識を向けていきましょう。

最後に、滞ってしまっている
エネルギーを動かすための
小さなアクション３つのヒントです。

１つめは「呼吸」

ゆっくり深呼吸をしましょう。

３分でもいいので
リラックスする時間を持ちましょう。

目を閉じて、
鼻から息を大きくゆっくり吸い込みます。


これ以上吸い込めないというところで
優しく息を止め
「１，２，３」と心の中で３つ数えます。

数え終わったら、
鼻からゆっくり
少しずつ息を吐き出します。

このとき自分の中の
不必要なエネルギーを
ぜ～んぶ一緒に吐き出すような
イメージをするのもおススメです。

これを１回でもやってみてください。
すると、不思議なほど心が落ち着きます。

呼吸をすることで
自分のエネルギーを
呼び起こすことができます。

深い呼吸は
あなたのいのちを生き返らせてくれますよ。


２つめは「ニッコリ微笑む」

あなたの笑顔に
あなたは心から癒されるでしょう。

鏡を見て、ニッコリ笑顔になりましょう。

そして「がんばっているね。えらいね」

「そんなあなたが大好き」と

笑顔で言葉を掛けてあげましょう。

胸がいっぱいになるかもしれません。


３つめは「あなたから言葉をかける」

気の利いたことを
言おうとしなくていいのです。


簡単なあいさつの
「おはようございます」
「こんにちは」から。

あなたから言葉をかけることが
あなたの気持ちを
引き上げてくれます。

優しい言葉、温かい言葉、
希望のある言葉、心地よい言葉は
何よりの栄養剤です。


あなたが発する言葉は
相手の心もあたたかく潤し
あなたも相手も幸せに包まれます。

あなたのいのちを
毎日元気にしてあげてください。

あなたの笑顔がますます輝いて
小さな喜びを沢山感じられる
ますます豊かな毎日になりますよう
心から願っています。

今日もあなたの笑顔が輝く
素敵な素敵な一日でありますように☆

あなたから始まった
『愛と喜びの波動』が
どんどん大きくなり
その波動がいつしか
地球全体を優しく包む日が来ますように。


工藤紀子さんさんの言葉はいつも元気をくれます


ありがとうございました。