1月24日のつぶやき。

更年期はとっくにやり
通年血圧が気になるお年頃。

2月に紹介状を書いてもらった病院に行くまでに薬に頼る事なく何とか良い数値に近くなりたい！！

で、

「自分改良計画！」始めました。

仕事がら家にいるので、めちゃくちゃ運動不足、わかっちゃいるけどこの寒い時期に外に出て血圧上げたくないし、、。

私が出来る事から始めてみるか、、。

先ずはっと食事から！

お気に入りのサラダをスーパーで購入。

これがめちゃくちゃ美味しい！！

これまであまりサラダが好きではなく食卓にあがる事が少なかったけど、実家の母おすすめのドレッシングをかけて

朝ご飯

昼ご飯

晩ご飯

の時に一番先に食べ始めています。

このドレッシングおすすめします！

鍋のタレにもおすすめよん。

後は、前からやってる番茶を飲む事

↓ネットでもう十回以上注文しています。

後は、夜の食事後にバナナを食べること。

今日はイチゴとブルーベリーもプラス。

意外に真面目なのよん私^_^、

おまけ、

ひめたら素干し

胡太郎のおやつ。

よし！の合図待ち。

憂いやつ。