花粉症の予防

止まらない鼻水と咳

最近、鼻がムズムズして、目が痒い

この時期は花粉症が気になります。

子供の頃は、花粉が気になることもなかったのですが、

大人になってから、いきなりこの時期だけ

くしゃみや咳が止まらなくなったり、目が痒くなります。

常にティッシュを持ち歩かなくては

いけないから大変。。。

花粉症は、大人になってもいきなり

発症することも多いので厄介ですよね。

花粉症になりやすい人というのは、

主な原因が、遺伝的なアレルギー体質であることですが、

食生活の乱れや睡眠不足、不規則な生活も関わってきます。

現代の社会人はストレスを多く抱えているため、

昔より今の方が花粉症の人が増えているようです。

今回は、少しでも症状が軽くなる対策について

紹介していきます。

気をつけたい習慣

職場や日常で常に咳をしたり、ずっと鼻をかんでいるのは

辛いですよね。仕事中であれば、我慢をしなければいけない場面も

出てくると思います。

そこで、症状をこれ以上悪化しないように

日頃の生活を見直しましょう！

◆外に出た際に服に花粉がついて一緒に家に持ち帰ってしまうので、

玄関先で一度花粉を払い、室内に入りましょう

（可能なら、そのままシャワーで髪や顔についた花粉を落とすのがベスト）

◆1番花粉に触れるコートなどは凸凹が少ない

ツルツルとした素材を選びましょう

◆洗濯物や寝具類は花粉が多く飛んでいる時期はなるべく部屋で干しましょう。

どうしても外で干す場合は、花粉が少ない午前中がおすすめ

◆外出する際は、マスクやサングラスなど粘膜に花粉がつかないようにガードできるアイテムを使いましょう

◆規則正しく1日3食食べ、夜は早めにしっかり寝ること。

体調を崩すと免疫力が低下し、花粉症が悪化する可能性があるので注意。

◆鼻やのどが炎症を起こしているときは、加湿器などで保湿をしましょう

病院を頼ることも必要

一度花粉症になってしまうと、放っておいて勝手に治るものでもないので

症状がひどくなる前に一度、耳鼻科などで診てもらうことをおすすめします。

症状にあった、くしゃみや咳を抑えてくれる

抗アレルギー剤や点鼻薬、点眼薬など処方してもらえます。

また、花粉の飛散前の症状が軽いうちから治療をすると楽に

花粉シーズンを乗り越えることができます。

花粉症におすすめ食材

花粉症と免疫力は密接な関わりがあるため、

普段足りていないなという人は積極的に取り入れましょう

◆乳酸菌

腸内環境を整えると免疫機能も整えられます。

チーズや牛乳、ヨーグルトなどおすすめ

◆食物繊維

同じく腸内環境を整えます。また、野菜などの食物繊維と一緒に

ビタミンを取ることができます。弱っている粘膜を保護してくれるので

こちらも積極的に取り入れましょう

小松菜やパプリカがおすすめ

逆にアルコール・高タンパク質・スナック菓子やインスタント食品は

花粉症を悪化させる可能性があるので注意が必要です

現時点で花粉症でない人もいつなるのかわかりません。

昔に比べて今は、加工食品やスナック菓子が手に入りやすく

手間がかからず食べられることからついついカップラーメンなど

食べてしまいますが、そういった不規則な生活が続くと

今まで大丈夫でも歳を重ねるにつれて免疫力が下がり、

花粉症になり悪化するケースがあるので

なるべく普段から規則正しい生活を心がけましょう！

わたしも面倒ですが、外から帰ったらコートについている

花粉を落としすぐにシャワーに入ることで

室内で花粉の症状に悩まされることが減りました

ぜひ、今回の対策皆さんもチャレンジしてみてください！

自粛期間のお供に

自分へのご褒美に甘いものを

どうしても家にいるとお菓子やデザートなど

小腹を満たすものを食べるようになったけど、

いつも同じようなものを食べて飽きてきた。

お菓子食べ過ぎたら太っちゃうけど、

食べることをやめられない…

でも、自粛期間をしっかり守っている

それだけでも偉い！！

コロナの影響でネガティブなニュースや変わりばえの日々

イベントはなくなり、何を楽しみにしていけばわからない

でも塞ぎ込んでいても、現状は変わらないので、

自粛を頑張っている自分への贅沢なご褒美として

お取り寄せスイーツはいかがですか？

調べていて気になった商品を紹介していきます。

クッキー部門

◆アノヒアノトキオリジナルクッキー缶8種入り　

　価格：2160円

全て手作業の完全手作りのクッキー缶。

なぜ人が手作りしたクッキーってこんなに温かく優しい味がするんでしょう。

しかもクッキー缶って宝箱みたいで開けるととてもワクワクしますよね。

一つ一つが宝石みたいで食べるのが勿体無いくらいです。

マカロンラスク・コーヒークッキー・抹茶クッキー・ビスコッティー・

オレンジクッキー・メレンゲクッキー・チーズクッキー・ドレッセショコラ

全部で8種類入っています。

缶もパステルなブルー、ピンク、イエローの3色から選ぶことができて

女性らしいデザイン性は食べた後にインテリアとして置いても

周りの雰囲気に邪魔すること馴染みそう。

チョコ部門

◆神楽坂　テリーヌ　ドゥ　ショコラ

　価格：4000円

モンドセレクション2019年最高金賞を受賞している実力派ショコラ

雑誌にもよく紹介されていたので目にしては、食べたい欲が

湧き上がっていたので、今回をきっかけしてポチってみる

黄金のブレンド比率3種類のショコラ

アラグアニ・マンジャリ・カラクを取り扱っており、

それぞれの深みのある風味やナッツの香ばしさ、ベリー系の酸味と

やまろやかな口当たりさがちょうどいいバランスの配合であるため

お互いを邪魔せず、最高なショコラが出来上がったのだとか。

「雑味のない完璧な口溶け」というキャッチフレーズが

このショコラの全てを物語っている気がします…！

プリン部門

◆プリン研究所おすすめプリンセット6種×ソース12種

　価格：5292円

プリン6種

かため・なめらか・（コーヒー）プリンブレンド・（バニラ）マダガスカル・

（紅茶）アッサム・（国際プリン協会プロデュース）生粋

ソース12種

ノーマル・ビター・スイート・バニラ・スイート・バニラ・ラム・ブランデー・

オレンジ・シナモン・アニス・チョコレート・ラズベリー・マンゴーパッション

本当に研究所の名前とおり、様々なプリンとプリンにかけたことのない

ソースの組み合わせとその種類の多さにびっくり！

おいしくて楽しいから友達と食べ比べする

プリン会を開いても面白そう♪

牛乳や卵の味を最大限に引き出すように素材の管理から製法まで

徹底的にこだわっているからこそ、多くの人から長年愛されているそう

研究所がこだわったのプリンは絶対美味しいです。

是非食べてみたい。。

気になる商品はありましたか

↓おとりよせネットからいろんなお取り寄せスイーツを検索できます

https://www.otoriyose.net/

お取り寄せスイーツはとても人気なので、

発送までに時間がかかることも多い。

でも、待っている時も届くまでが楽しいですし、

届いたときの喜びが大きいので

いくらでも待てちゃいます！

お取り寄せスイーツのいいところは、

店舗に行かなくても購入ができるところ

店舗は当然人気のため、朝早くに行列ができて

もし並んだとしても目の前で売り切れなんてこともあります。

目の前でなくなってしまった悲しさと時間を無駄に

してしまった現実と向き合うのって想像するだけでも耐えきれません。。

お店が一県に集まっているかと言われるとそうではないので、

遠方で行きたいけど行けないとかよくあるじゃないですか

お取り寄せスイーツは言葉通りお取り寄せなので、

わざわざ行かなくても手に入るのはありがたい！！

ネットは素晴らしいですね。

今回は、わたしの食べたいリストのようになってしまいましたが、

今は、いろいろなスイーツの取り扱いがあるので

是非、自身の好みのスイーツを探して

自粛期間でも一緒に幸せな日々を過ごしましょう

お家でもシミは消せる？私の「おこもり美容」

まだ外出自粛は続くから私は「おこもり美容」で楽しむ

外出自粛はまだ続いていて、引きこもり生活が約1ヶ月経ちました。

暇な時間はYouTubeを見たり、普段作らない料理に挑戦してみたり

いろいろとお家時間を活用してきましたが、正直…

飽きてきました！！

でも、なんとかしておうち時間を楽しまなくちゃ！

ということで美容が好きな私は、ずっと気になっていた

シミを消すことに挑戦することにしました！

なんとレーザーじゃなくてもシミは消せるらしい

やっぱりできてしまったシミはクリニックでレーザーしかないかな？

って思っていたけど、「ハイドロキノン」が含まれたクリームなら、シミを消せるみたい！ 

ということで私もハイドロキノンクリームをポチりました 

ハイドロキノンは、シミの原因となるメラニンを

つくる工場（チロシナーゼ）を抑えてくれます。

また、メラニンそのものを減少してくれます。

シミの漂白剤といわれいるくらい元あるシミを薄くすることに効果的

https://liruu.jp/skincare/3865/

https://liruu.jp/skincare/666/

今回おすすめされていたQusomeホワイトクリーム1.9

を試してみることにしました。

b.glen (ビーグレン)【公式】 QuSome ホワイトクリーム 1.9 ＜ハイドロキノン配合クリーム＞ 15ｇ/ 0.53oz. 進化したハイドロキノン※「Q(HQ) QuSome化ハイドロキノン」　※整肌成分 ビバリーグレンラボラトリーズ

 

b-glen（ビーグレン）

容量：15g

価格：6000円（初回トライアル1800円）

安心の日本製で日本人の肌向けに作られた美白クリーム

口コミや公式をみてみると、ハイドロキノンの成分は

刺激が強いものが多い中で、

この商品は敏感肌でも使える処方となっているらしい。

柔らかいテクスチャーのクリームで伸びが良く

しっかり浸透してくれるそう。

ハイドロキノンの配合量が多い方が効果が高いらしく、

平均は5%の濃度。b-glenは、1.9%と低めの配合率だけど

長時間ハイドロキノンの成分が効果を発揮してくれるから

敏感肌でも肌に負担をかけることなく効果を期待できる

消せないシミもある

とは言っても、何でも消せるわけじゃないので

興味のある人はちゃんと確認してから使ってみてください！ 

↓シミの種類はこの記事で調べました引用

https://liruu.jp/skincare/3865/

効果が得られるのは、特に皮膚の浅い部分にあるシミ

以下の4つのタイプに有効的

◆老人性色素斑…一般的なシミ。紫外線と老化によるものが原因

◆炎症後色素沈着…ニキビ跡、傷跡、火傷跡など色素沈着したもの

◆肝斑…左右対称にできる。女性ホルモンの乱れが主な原因

◆そばかす…小さく広範囲にできる遺伝性のシミ

シミの濃さや肌質によっては効果が感じられない場合もあり、

敏感肌は肌が荒れてしまうこともあるので注意が必要。

紫外線は禁物！！！

注意したいのがハイドロキノンを使ったら紫外線にはあたらないようにすること！

 まさに、「おこもり美容」にぴったりなアイテムですよね〜。 

おこもりが終え、クリームを塗った後に外に出る場合は、

日焼け止めをしっかり塗るか夜だけクリーム取り入れましょう。

また、たくさん消したいことがあるからと言って欲張って顔全体に塗るのもNG！ 

あくまでも元の皮膚の色を白くするのではなく、

色素沈着して茶色くなったところを薄くする認識でいましょう。

気になるところだけしっかり塗りこむように使おう！

まとめ

今までは、ハイドロキノンという言葉も知らなかったけど

シミの漂白剤と言われるくらいだから効果が高そう！！

昔は皮膚科でしか取り扱いがなかったらしいけど

市場にでてきてくれて手が出しやすくてありがたい

ただ、皮膚科で扱うくらいのものだから

刺激が強い成分という認識は持っておこう

敏感肌の自覚がある人は、

まずパッチテストを試してみてから

使ってみた方が良さそうです。

わたしも肌の様子をみながら使ってみます！

ポチったアイテムが届くのが楽しみ♪

春の訪れは…

春のかわいいお花

わたしの住んでいる地域は

冬は雪が地面が見えないくらい積もっているので

暖かくなって、アスファルトが見えて

お花が少しずつ咲いてくる春が好きです。

皆さんは春にどんな花が咲いているか知っていますか？

春といえば、桜ですがそれ以外にも

たくさん可愛らしい花が咲いているんです！

地域によって咲かない花もあるので

観光に行ったときに意識してみると

見つける楽しみがあって楽しいですよ

今回は、お気に入りの花について紹介していきます

菜の花

花言葉…小さな幸せ、希望、活発、競争

2月〜3月に咲く黄色くて小さい菜花。

耐寒性が強く、空き地などにもある強い花です。

一面の菜の花畑は空の青さと、黄色のコントラストが

とても美しく幻想的です。

その中でも、おすすめは栃木県のSL・桜・菜の花街道

名前の通り桜と菜の花とSLが見れるお得セットです。

SLは基本的に土日祝の運行になっているため、事前のチェックが必要です。

恋人とドライブデートで寄るのもいいですし、

インスタ映えする景色を撮りに友人と訪れるのも

楽しめる場所になっています。

ネモフィラ

花言葉…可憐、どこでも成功、あなたを許す

4〜5月頃に咲く鮮やかな青色のお花。青といっても、中心が白く花びらにむけて青くなっているので少し淡い色合いで可憐なイメージです。乾燥や寒さに強いので初心者でも育てやすいお花

ネモフィラは茨城県の国営ひたち海浜公園のネモフィラ畑が有名で、見渡す限り

歩いても歩いても一面が青一色で埋まっていてどこかおとぎ話のような非日常感があります。ここでは、ネモフィラの種が販売されているので、自宅で育てることができます。

芝桜

花言葉…合意、臆病な心、協調

4月〜5月頃になるとピンク一面に地面を覆い被すため、

ピンクの絨毯がひかれているようでとても綺麗です。

薄いピンクと薄いむらさきの色があり、

どちらもパステルカラーで春らしい柔らかい雰囲気を感じるお花です。

日光が好きなお花でお手入れが簡単なので、特に面倒がかからないため

初心者でも扱いやすいお花です。

北海道のひがしもこと芝桜公園の芝桜は、広大な北海道の土地を活かして

10万平方メートル、びっしりと芝桜が並んでいるのでその規模の大きさに

びっくりすると思います。

チューリップ

花言葉…愛の芽生、誠実な愛

春に咲く、言わずともしれたぷっくりとした花びらが特徴的なお花です。

花の色は、白・黄色・赤・ピンク・紫などさまざまな色があるので

単色で統一感をだしてもかわいいし、お気に入りの色を

まとめるのもかわいいので組み合わせ方がいろいろあって悩んでしまいます。

わたしはお花屋さんから買う際は1本お気に入りの色を選んで

1輪挿しの花瓶で1本入れて存在感をだして楽しんでます。

チューリップ畑は、新潟県の長池憩いの森公園

「チューリップフェスティバル」を開催している。

約60種類のチューリップが80万本所ぜましと約2ヘクタール咲いています。

チューリップの色ごとに綺麗に並べられているのでカラフルで見ているだけで

楽しくなってきます。

気になったお花はありましたか？

けっこう有名なお花ばかり紹介したので

皆さん知ってるかも知れませんね！

花畑と道路などに咲いているものでは

全く見え方も違うので、ぜひ気になったお花が

あればぜひ足を運んでみてください！

他にもおすすめなお花や場所があるのですが、

今回はここまでにしておきます。

紹介した花言葉ですが、花の色ごとによって違うので、

今回は花自体の花言葉を表記しました。

誰かにプレゼントする際は色ごとの花言葉も

一緒にプレゼントするとロマンチックですね。

是非、春のお花を大切な人に贈ってみましょう♪