今やっているダイエット方法です

薬の副作用で体重が増えてしまったので、ダイエットをしています。薬の副作用で、食欲が増進されてしまって、よく食べてしまったので。

朝は軽く一膳のご飯に納豆を混ぜて納豆ご飯。昼は軽く一膳のご飯に、人参、ゴボウ、干し椎茸、油揚げ、ひじきの似たものをメインに入れたひじきご飯。お昼はお腹が空いちゃうかも知れませんので、ガムを噛むことをお勧めします。
夜はドクターシーラボの美禅食。私はお腹が空いちゃうので二袋食べています。ちょっと高いですが、お勧めです。

土日は一食は好きなご飯で。ご飯は軽く一膳。あと甘い物一つだけ。こうしていると以外とストレスが溜まらず、痩せます。2週間で1kg痩せました。