みすみダイエット部 リターンズ Vol.1

今日の仙台は曇り、エアコンの暖房を付ける位の寒さ。

土曜日に凄く暖かかったので残念。

 

忙しいのが終わり、仕事意外にやる気を向ける事ができるようになってきた。

これを機に、またダイエットを始めてみようかと思い、

再度、「みすみダイエット部」を結成しました。

 

はじめに、前回まで解った事。

・運動で体重減は無理。運動はリバウンド防止の為と心得よ。

・夜の食事は他の時間より脂肪に替わりやすい。

・同じカロリーでも糖質（炭水化物）は太りやすい。

 

前回の課題。

・自分の意志だけで、食事量を減らすことは無理。

・仕事で夜遅くなると、どうしても夜中に大量の食事（ストレス食い）に成ってしまう。

 

考察

・自分の決意を使わず、生活を変えることで食事量を減らす事を考える。

よく一人暮らしを始めたり、職場を変えたり等の生活パターンが変わると痩せる事がある。

これは生活の習慣が代わったため、おのずと食事の習慣が代わった。

つまり頑張らなくても食べない生活習慣。

私にもできる生活習慣の変化とは？、どんなだ・・・？？？

ん～～、

あ！！、・・・早寝、早起きだ！！

夜は口寂しくなって、食い物をつまんでいる事が多々ある。だが、朝はまだ体が起きていないからものを食べたいと思わない。

夜の時間を短くして、朝の時間を長くすれば・・・、食事量が減るんじゃね？？

 

結論ー今回行う事。

・早寝、早起きをする。

現在、体重82ｋｇ、一ヶ月後、こうご期待。

 

ミウラ

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