ちょうど小出監督トークショー
やってた♡
いろいろ参考になったし
小出節サクレツで
おもしろかったよー♡
聴きながらメモってみたぉ♡
💜小出監督メモ💜
自然体がいい
前日もいつもと同じように
過ごせばいい。
Ｑちゃんは
シューズ50足のな中から選ぶ。
みんなはなんでもいいんだよー
厚いくつした マメできない
経験だいじ
たのしく走る
最後の5km
みんなダラダラ歩いてる
どーせならかっこよく
走ってゴールがいいじゃない？
最初の5kmいちばんゆっくり走る
すこしずつ速く走る
最後の5km走れるよー
ボールみたいに自然にすー
坂道 ボールころがるよーに
手を引いて走る。
フォームなんでもいいの。
じぶんにあってれば。
最初飛ばしちゃだめだよー
走ったひとしか
あの沿道の声援の感動は
わからないよー
途切れないんだからー
前半は抑える
のどかわいたー
おなかすいたー
からでは遅い。
早めにとる。
10kmまではそんなに
水分とらなくてもー
たぷたぷになっちゃう
30km走れたひとは完走できる
練習もつかれたら休む
毎日1時間より
たまに25kmとか走るほうが
完走できる
長時間走ることがだいじ
はじめてで臆病でゆっくりより
いつもと同じペースで
欲かいたらだめ。
げんきでえがおで
たのしんでゴールする
