54321で落ち着いた？

昨年末あたりから、溺れるようになってしまった。

 

 

別に水のなかにいるわけでもないのに、、、、、、

 

 

ちょうど、マエザワさんが、宇宙に行かれた頃だ。

宇宙服を着てるの想像して、溺れた。

 

昨日も、駅伝を見て、溺れた。

苦しそうに走ってる、頑張っている選手を見て、僕は溺れた。

別に僕は走ってないのに。

 

 

子供の頃のせいかな、、

狭いところにいたり、お布団に頭から潜ったりすると、パニックになって、暴れたりした。。。

いじめられたり、閉じ込められた記憶はないのですが、いつの間にか怖くなってた。

 

 

でも最近は、全くそんなことはなかった。

お風呂でほんの少しぐらいなら、潜れたし、お嬢様とお布団にくるまって遊んだりもできた。

 

 

あれだ。あのベルトのせいだ。。。

 

この間、あまりにお腹に脂肪がつきすぎていやだったので、

お腹をへこますベルトを買って、思い切りしめた。

 

お腹はへこんだが、めちゃめちゃ苦しい。

 

それ、3日ぐらい頑張って着けた。

 

そしたら、だんだん苦しさが増していって、、、、、

 

もうダメ！と、はずしたのだが、、、、

 

なぜか苦しさがとれない。。

 

そして、狭い。

 

そして、怖い。

 

それで、溺れる。

 

そしてまた、狭い。

 

車の中、狭い。

 

シートベルト、苦しい。

 

水の中、怖い。

 

夜が、怖い。

 

水を連想させるもの、すべてがダメになってしまった。

 

 

 

完全なる、自爆。。。。。

 

 

 

まさか、こんなに苦しいことになるとは。。。

 

 

今はネットで色々調べれるから、見てみたら、

 

 

 

54321法

 

 

 

ってのがあった。

 

やり方は色々あるみたいだが、

 

 

 

わーーーってなったときに、

 

まずは、今、目の前に映るものを5つ、口に出していってみる。(時計が見えますとか、)

 

つぎに、今、感じるものを4つ言ってみる。(エアコンの風を感じますとか、)

 

つぎに、今、聞こえるものを３つ言ってみる。(電車の音が聞こえますとか、)

 

つぎに、感じる匂いを2つ言ってみる。(これは想像でもいいらしい)

 

そして最後に、自分の好きなところを１つ言ってみる。(誰かに褒められたこととか、)

 

 

これやったら落ち着いた。。。。

 

ちょっとアレンジしてみようと思って、

 

まずは、奥様とお嬢様との楽しかった記憶を5つ思い出してみた。

 

えっと、3人で公園で走り回って、息苦しくなって、

 

お部屋で3人でおいかけっこして、息苦しくなって、

 

お風呂で3人ではしゃぎあって、息苦しくなって、

 

3人でお布団にくるまって、くすぐりあって、、、、、、、息苦しくなって、、、、

 

そして、お嬢様が眠ったあと、二人でお話ししたり、、、、、励まし合ったり。

 

 

わーーーーー！！！

 

楽しい記憶なのに、溺れるー！

 

 

いや、溺れない？？？

 

あれ？

 

克服できたかな？？？

 

近いうちにお医者様へ行こうと思います！

それまでは、できるだけ楽しんでみようと思います。。。。

楽しめるといいな。