くそっ

おはようございます

かなり久しぶりに書いている気がします

最近、夜全然寝れないんですよねー
ちなみに今この時間もまだ寝てないです
電気を消して、さて寝るぞっと思って布団に入るのはいいんですけど目がパッチリ冴えちゃってて一時間くらいボケーっとしてる事が多々あります
少し前までは遅くても１時くらいには寝れていたのに・・・
そこでなんで寝れないんだろうかって考えてみたら、多分これじゃないかなっていう原因がいくつかありました
・寝ようとしてる直前までパソコン、スマホをいじって目が冴えている
・夜遅くにコーヒーを２杯ほど飲んでカフェインを摂取しすぎている
・長めの昼寝をしている


・・・こんなところでしょうか

なぜかわからないんですが昼寝はすぐに寝れます
これはどういうことなんでしょうかね

上の二つが改善できそうなのでパソコン・スマホいじらない、コーヒー飲まないをやっていこうかと思います