朝、コンビニのサンドイッチ+缶コーヒー
昼、豆腐サラダ+おにぎり+スープもの(or ヨーグルト)+豆乳+その他飲み物
夜、キャベツ+野菜系のおかず(or 野菜サラダ)+お肉すこーし(or 魚すこーし)+時に豆腐(or 納豆)
お昼のめにう・・・
(「これは多いんじゃないの?」という人もいるでしょう。でも、前から比べると少ないんです)
こんなメニューで約1ヶ月過ごしました。
お昼はとても足りないかと思っていたのですが、
時間をかけてよーく噛んで食べると
意外とお腹がいっぱいになる(ような気がする)のでこの状態をキープ。
ちゃんとした栄養相談を受けたわけではないので、自己流なんですが
野菜だけ食べればいいというものでもなくて、
実は一時期野菜とか豆腐だけのことがあって、その時にはものすごい便秘になってしまい
同僚から、寒天食べるといいよと言われ、
100円くらいで売っているおやつの寒天(みかん味とかコーヒー味とかぶどう味とか)
食べてました。。。
砂糖はいっているので、ホントは食べるとイケナイものなのですが
便秘がひどくなるとオナラは出るし、お腹はでっぱるし、吐き気はするし
接客業(?)だとまずいでしょう・・・この状態!
しかも、ところてんはあんまり好きじゃないし・・・
今まで食べていた量が多かった分、ある意味重力で引っ張られて排泄されていたようなところがあって
でもいきなり軽い量になったために出ずらくなった・・・みたいです。
とりあえず、ひどい便秘はしなくなりました。
さて、問題の受診の日。
実はお昼頃に採血して先にデータを知っていたのですが
その時の血糖値 230 mg/dl
これは食後約4時間のデータです。
化学の担当者が、
「このデータはまずいよ、すぐにでも薬で落とすほうがいいんじゃない?」
とものすごく心配してくれたので、私も落胆していました。
が、
仕事が終わって、その後私が受診している星野先生(糖尿病の専門医)のところで
血糖値は 135 mg/dl
HbA1cは 9.2 %
お昼を食べてから約6時間後です。
叱られるかと思ってました。
でも、「順調に下がってますね」
体重は2.5kgほど落ちていました。問題は血糖値だったのですが
食後6時間たっていたので、とりあえず及第点をもらったようです。
体重もいきなり落ちるより、徐々に落としていったほうがいいと言われ
HbA1cも、だいだい1ヶ月で0.5%づつ下がるペースであればOKでしょうと。
つまりは、まだ血糖は高いものの、ある意味順調
むしろ、がんばったとほめられました。
え? ひょっとして良かったのかな・・・?
すぐには頭の中に入っていきませんでした。
「この調子でがんばりましょうね」
さて、コマーシャルです。(笑)
星野先生がTVに出演されるそうなので、興味のある方はどうぞ
9/8(火) キミハブレイク(19:50~21:50 )
私は知らなかったのですが、星野先生はたまにTV出演されているそうです。
もしかしたらあなたもTVで見たことがあるのかも。(^-^)
昼、豆腐サラダ+おにぎり+スープもの(or ヨーグルト)+豆乳+その他飲み物
夜、キャベツ+野菜系のおかず(or 野菜サラダ)+お肉すこーし(or 魚すこーし)+時に豆腐(or 納豆)
お昼のめにう・・・
(「これは多いんじゃないの?」という人もいるでしょう。でも、前から比べると少ないんです)
こんなメニューで約1ヶ月過ごしました。
お昼はとても足りないかと思っていたのですが、
時間をかけてよーく噛んで食べると
意外とお腹がいっぱいになる(ような気がする)のでこの状態をキープ。
ちゃんとした栄養相談を受けたわけではないので、自己流なんですが
野菜だけ食べればいいというものでもなくて、
実は一時期野菜とか豆腐だけのことがあって、その時にはものすごい便秘になってしまい
同僚から、寒天食べるといいよと言われ、
100円くらいで売っているおやつの寒天(みかん味とかコーヒー味とかぶどう味とか)
食べてました。。。
砂糖はいっているので、ホントは食べるとイケナイものなのですが
便秘がひどくなるとオナラは出るし、お腹はでっぱるし、吐き気はするし
接客業(?)だとまずいでしょう・・・この状態!
しかも、ところてんはあんまり好きじゃないし・・・
今まで食べていた量が多かった分、ある意味重力で引っ張られて排泄されていたようなところがあって
でもいきなり軽い量になったために出ずらくなった・・・みたいです。
とりあえず、ひどい便秘はしなくなりました。
さて、問題の受診の日。
実はお昼頃に採血して先にデータを知っていたのですが
その時の血糖値 230 mg/dl
これは食後約4時間のデータです。
化学の担当者が、
「このデータはまずいよ、すぐにでも薬で落とすほうがいいんじゃない?」
とものすごく心配してくれたので、私も落胆していました。
が、
仕事が終わって、その後私が受診している星野先生(糖尿病の専門医)のところで
血糖値は 135 mg/dl
HbA1cは 9.2 %
お昼を食べてから約6時間後です。
叱られるかと思ってました。
でも、「順調に下がってますね」
体重は2.5kgほど落ちていました。問題は血糖値だったのですが
食後6時間たっていたので、とりあえず及第点をもらったようです。
体重もいきなり落ちるより、徐々に落としていったほうがいいと言われ
HbA1cも、だいだい1ヶ月で0.5%づつ下がるペースであればOKでしょうと。
つまりは、まだ血糖は高いものの、ある意味順調
むしろ、がんばったとほめられました。
え? ひょっとして良かったのかな・・・?
すぐには頭の中に入っていきませんでした。
「この調子でがんばりましょうね」
さて、コマーシャルです。(笑)
星野先生がTVに出演されるそうなので、興味のある方はどうぞ
9/8(火) キミハブレイク(19:50~21:50 )
私は知らなかったのですが、星野先生はたまにTV出演されているそうです。
もしかしたらあなたもTVで見たことがあるのかも。(^-^)
番組見ました。病院のホームページも見ましたよ。
良い医師と出会いましたね。きっと良くなるはず。
いらっしゃーい(^-^)ノ
医師や看護師の一言が、患者のやる気を出させてくれるというのはとても大事な事ですよね。
しかも、”自力で”やらなくちゃいけない場合は特に。
私は大当たりでした。(笑)
ほのぼのさんもがんばってますよね。
ブログのご飯の写真が楽しみです。