じぶんでする足つぼマッサージ ＴＩＰ

自宅でする足つぼマッサージ　

1.　足湯をたびたびすれば血液循環がよくなり足が温かくなりかかとの皮膚も柔らかくなり角質もできにくくなります
2.　角質除去をしクリームを塗る　できてしまった角質は取り除かなくていはなりません、なぜなら角質化した皮ふ自体が血行を妨げるからです。保湿クリームは価格とかはあまり関係ないです、ワセリンで充分です
3.　足の甲、内側、外側、足裏、、すみずみをていねいにマッサージすること

足にはからだのどこかしこにつながっていると考えられます、ていねいなマッサージは全身をマッサージ、いたわることにつながります
足湯をし角質除去した足にオイルやクリームをさあーっとぬってもみもみ、、、

常日頃、机の下にゴルフボールいくつか置いて座った姿勢で足裏をボールで押したり転がすのも効果的、
机の上ではくるみ二個で手のひらを刺激するのも同じように効果的、ぜひ、習慣として身につけましょう