発達障害には腸内環境がちょー重要

発達障害には腸内環境が重要らしい・・という漠然とした情報ですいません。まだよく勉強しておらず。取り合えず昨年4月から米食と整腸剤を内服し、最近は朝コップ一杯の水を飲むのが習慣になり、やっと便秘が解消されてきた感じです。

水溶性の食物繊維が良いとのことで、林檎やわかめ、ゴボウ、干し大根、なめこを良く食べるようになったのも最近です。これだけやってやっとつるんと排泄できるようになりました。水溶性の食物繊維が微生物の餌になるそうです。ただいま微生物を育成中ですね。

腸内細菌はストレスによって変動しやすく、ストレスが多いと便秘になってしまう人が多いんだそう。腸内で大切なビタミンBや大切な脳内ホルモンの材料も作られるとのことで、確かに今まで肌荒れしたり、ドーパミンとかセロトニンが足りなかったのも頷ける話です。また水溶性食物繊維は血糖の上昇を抑えてくれるというから優れものです。

ところで、私は畑をやるんですが、畑も緑肥と言って麦を育てて混ぜ込むという農法があります。麦が微生物の餌になって畑が良くなり、微生物が野菜に栄養を送ってくれるという話を聞いて私の畑でも麦を育てています。無肥料で育てるには雑草（特にイネ科の草）を土に埋めるのがいいそう。これは微生物育成のためです。これにより肥料をいれなくて良くなるのです。

これって人間と同じですよね。植物と動物は意外と似ているところがあるんですよね。人間も腸がダメになると栄養剤やストラテラのようなホルモンの薬を飲まないといけなくなるってことなんだなあと思いました。