ロコモティブシンドロームとは？

ふる協からのお誘いで健康づくり講座に参加して来ました。
ロコモティブシンドロームとは略称：ロコモ　和名：運動器症候群といいます。

運動器に障害が起こり、歩行や日常生活になんらかの障害をきたさないようにとの

お話と簡単な予防方法とロコモ度テストでした。

ロコトレは
「片脚立ち」を左右１分間ずつ１日３回

「スクワット」を５～６回１日３回毎日続けましょう

簡単な動作ではありますが継続が問題です。今は頑張ろうとは思っていますが・・・・
続くかどうかが問題です。

今日はとりあえず楽しく行ってきました。