書きます☺️
色んな方法があるんですけど、
一番はじめは、ちゃんと、不安や心配を認めることです💡
まずは、自分は今、不安なんだ、心配なんだって感じてあげてください😄
よくやりがちなのは、
不安になってない❗心配じゃない❗って、我慢して抑え込んでしまうことです💦
残念ながら、我慢して抑え込んでしまうと、
余計に不安になったり、心配になります⤵️
ですので、自分にとって、心地よくない感情は昇華することをおすすめします😊
認めてあげることで、昇華できますのでやってみてください✋
認めても、イマイチすっきりしない場合は、
不安や心配を掘り下げてみてもいいかもしれません☺️
何がそんなに不安なのか？
心配なのか？
そうすると、不安や、心配の原因がわかるので、
根こそぎ外すことができます🎵
ただ、この方法は自分のエネルギーに余裕がないと、
結構、どつぼにハマりますので😅
気持ちに余裕がある方は、お試しください🤣
私たちは、小さい頃からいつも競争や、緊張にさらされているので💧
人の目を気にして、不安や心配でこころがいっぱいになってます😥
こころが不安や心配でいっぱいだと、
現実も不安や心配なものになってしまいます😨
ですので、まずは、こころの中をスッキリさせて、
嬉しい、楽しい、幸せ😆💓が入ってくるスペースを空けましょう👍
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