ゆるトレ

朝活でゆるトレ始めました

骨を意識して

寝ながら

頭から爪先まで

ゆらゆらさせます

気持ち良〜く

ゆらゆら　緩めて緩めて

痛みや違和感が

あったら

優しくマッサージ

摩る程度痛みの原因が

消えますように

そのまま寝てもok

今日も穏やかに過ごせますように🍀😊