大変 大事なお話です
オメガ３とオメガ６ 脂肪酸はどんな働きをするのか？
皆さんの好きな 鶏のから揚げ や てんぷら
油で あげたり焼いたり 炒めたもの その油のほとんどは
オメガ６脂肪酸が含まれています
オメガ６だけ摂っていると
かえって不調を招きかねません
オメガ６ 多く摂ることによって 起こる不調が
炎症です
オメガ６は多くの食べ物に含まれていますので 知らないうちに
体内に炎症が 進んでいくリスクが 高まります
やがては 癌 ということにもなりかねません
そこで バランス 良くとることが重要なのです
オメガ６には オメガ３が バランスよく配合されている食べ物が良いとうことです
オメガ３とオメガ６の働きは オメガ３がブレーキの役目をして
オメガ６がアクセルの役目をしているのです
双方のバランスが重要になります
一般的には ３対１ とか ２対１ ４対１のバランスが良いとされています
この オメガ３とオメガ６の重要な役割は 細胞膜を作るのに必要とされていることです
なくてはならない 最も重要な 油なのですね
この オメガ３とオメガ６が バランスよく含まれている
食品が ヘンプシードナッツなのです
オメガ６とオメガ３が ３対１の割合で含まれていて
この オメガ３とオメガ６脂肪酸は 良質な たんぱく質がないと吸収されません
9種類すべての必須アミノ酸、14種類の脂肪酸、ビタミン、ミネラル
タンパク質が１００グラム中３０グラムも 含まれているスーパーフードなのです
必須アミノ酸 は体内では作られません 食品からとるしかないのです
食べたものから 体は作られます
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なっとく
