4/10 パーソナルトレーニング５回目 2021-04-10 17:00:00 | ダイエット・スポーツジム 風があって少し寒いけど日差しがある今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。今日は、トレーニングで腹筋１０回できなかった仰向けになって、ヒザを立てて起き上がる！戻るときに ゆっ〜く〜〜り戻る、っていうやつ。戻るときのほうが大事。最初はよかったんだけど、４〜５回目に起き上がれなくなってしまいスタンダードな腹筋に変える。頭の後ろで手を組 . . . 本文を読む
