月経前症候群について

最近、ブログの読者様から、こんなコメントをいただきました。

私は二人の娘の母です。
私の今の悩みは、片付けが出来ない事です。直ぐに物で一杯になり、いつも片付けている気がします。
生理前や気持ちが一杯一杯の時は余計に気になり、片付けられない自分にイライラしてしまい、
子供にも当たってしまい、悪い空気になってしまいます。
最近、断捨離や物を片付ける事が取り上げられていますが、
私にも何か良いアドバイスがありましたら、皆様宜しくお願い致します。

このコメントを拝読して、「月経前症候群かな？」と感じました。

月経前になると、「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」というような症状は、
女性の約８０％の方が経験していると言われています。

このような、排卵から月経開始までの時期に現れる身体的・精神的不快な症状を総じて、
月経前症候群（ＰＭＳ）というそうです。

身体症状としては、
・下腹(下腹痛、腰痛、下腹部が張る)
・肩こり、めまい、手足の冷え
・食欲が増す
・水分代謝(むくみや、のどのかわき)
・乳房が痛い、張る
・肌が荒れる
　　　　　　　など

精神症状としては、
・イライラする
・怒りっぽい
・攻撃的になる
・無気力
・憂鬱
・自分をつまらない人間だと思う
・涙もろくなる
・集中できない
　　　　　　　など

社会的症状としては
・いつもの通りの仕事ができない
・整理整頓をしたくなる(気になる)
・対人関係でもめやすい
　　　　　　　　　　　など

実は、わたしも以前は月経前症候群で、とても悩んでいました。

月に二回くらい、自分の感情を全くコントロールできなくなる日があったんです。

その日は、朝起きた瞬間から、イライラしていました。
怒りだすきっかけを待っていると言いましょうか、
ちょっとしたことがきっかけで、プツンとすぐにキレてしまうのです。

子供がちょっとした失敗をすると、すごく腹がたってしまうんですね。

一カ月に2回くらいでしたが、感情がコントロールできない自分が、とても嫌でした。

イライラするから、何もしない方がいいのですが、
なぜかこの日にかぎって、「やらなければいけないこと」を、
やたらと思いついてしまうのです。

それで、行動すると、思ったようにできず、イライラする。

この日に限って、なぜか整理整頓が気になってしかたなくなる・・・
など、まさに上記にある症状と同じでした。

わたしは「月経前症候群」という症状を知らなかったので、
月に2回のイライラする日を、「イライラの日」と呼んで、
カレンダーに印をつけていました。

家族に危害が及ばないようにするためです。

朝、夫がカレンダーの「イライラの日」印に気づくと、
「おっ!今日は、イライラの日か!」と、ビクリとします。

この日は、とにかく「何もしない」「人に会わない」「寝て一日すごす」
ということをして、人に危害が及ばないようにしていました。

「イライラの日」を一年間カレンダーにつけていると、
あることを発見しました。

生理の5日前と、２日前にイライラの日が起きていたのです。

それに気づいた頃、新聞に「月経前症候群」の記事を発見しました。

「わたしはこの症状で悩んでいたのか・・・。」
と分かり、とても心が楽になったのを覚えています。

なぜなら、「イライラする自分は、ダメな人間だ」と、自分を責めていたからです。

月に2回だけ感情がコントロールできないだけなのに、
いつもダメな人間のような気がしてしまうんですね。

その後、わたしは自分の体に合うサプリメントと出会って、
あれだけ苦しんだ月経前症候群が治ってしまいました。

サプリメントで改善する方もいれば、
病院の診察を受けられる方もおられると思います。

「月経前症候群だったのか・・・」と分かり、
イライラする自分を「しかたない。この日はあきらめよう。」
と許してあげるだけでも、効果があるようですよ。

参考になるかどうかわかりませんが、
わたしの体験例をご紹介させていただきました。