セミナーの中で、素敵なワークを教えていただきました。
発表していただいたのは、下出康裕さん。
ニコニコされていて、とっても人相のよい明るい方です。
下出さんは電車で移動される時に、
よく「心のワーク」というのをされるそうです。
以下、下出さんのお言葉をそのまま載せさせていただきますね。
私が、電車でやっているワークですが、
「心のワーク」と呼んでいます。
原型は、数年前に「魔法の呼吸法」という呼び名で、
住吉克行さんという人が、
「吐く息」・・・ 思いの吐き出し
「吸う息」・・・ それでいいんだよ
で、ご本人が「ガン」や「うつ病」を克服された呼吸法です。
宮川さんのカウンセリングを受けて、たくさん許そうと考えた時、
呼吸に合わせることを思いつきました。
「吐く息」・・・ 「許すよ」「愛してるよ」「大好きだよ」のプラスの言葉を思う。
吐き出したい思いがある時は、その思いを吐き出す。
「吸う息」・・・ 「それでいいよ」「そのまんまでいいよ」等で受け入れる。
ということで、私のオリジナルではありません。
でも、心と体を癒す効果は、かなりあると思います。
元気になりますよ。
山手線をこの「心のワーク」をして一周すると、
降りた時、体の軽さが全然違うんですよ。
よかったら、やってみてください。
いかがですか?
わたしはイメージしただけで、なんだかよいエネルギーが
体の中に流れそうな気がしました。(^-^)
ステキなワークを分かちあっていただき、ありがとうございます。
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