肉、食べてますか？(主に牛赤身肉)

昨日、耳鼻咽喉科にて「舌痛症」と診断され、亜鉛の薬を処方されまして、、

ネットでは、鉄分不足も原因の一つかも。。と記載されていまして、、

もし、鉄分や亜鉛の不足が、舌の痛みの原因なら、鉄分や亜鉛が多く含む食べ物を食べた方がいいのかな～と思って、ちょっと調べてみたんですよね。

亜鉛を多く含む食べ物

○牡蠣

○豚レバー

○牛赤身肉

○小麦麦芽

○油揚げ

○カシューナッツ

○卵

などなど、、

鉄分を多く含む食べ物

◇豚レバー、鶏レバー、牛レバー

◇赤貝

◇レンズ豆

◇納豆

◇牛赤身肉

などなど、、

これを見て思ったのが、レバーと牛赤身肉を食べたら、鉄分も亜鉛も両方取れるんじゃないかと思いましてね、、近いうちに牛赤身肉を食べようと思います。

皆さんは肉、食べてますか？

肉をガッツリ食べてますか？ - 多分なにもない日